Sen a odporność organizmu

Czy zastanawialiście się, jak duży wpływ na naszą odporność ma odpowiedni odpoczynek? Nasz organizm regeneruje się w trakcie snu – w nocy redukujemy stres, utrwalamy informacje, pobudzamy skórę do produkcji nowych komórek i poprawiamy kondycję całego organizmu. W trakcie snu dbamy również o swoją odporność. Przez wysypianie się zmniejszamy ryzyko złapania różnego rodzaju infekcji. Dlaczego tak jest?

(więcej…)

Ciekawe fakty o snach

Ciekawe fakty o snach

Sny od dawna są jednym z najczęściej badanych zjawisk w psychologii i filozofii. Wystarczy wspomnieć obszerne prace Freuda na ten temat. Dzisiaj fizjologia i neurobiologia zwiększyły zdolność do badania wielkich tajemnic ciała i umysłu człowieka. Nawet sny daje się opisać w sposób naukowy. Oto kilka ciekawostek, które odkryli naukowcy w ostatnich latach. (więcej…)

Rytm dobowy

Rytm dobowy

Określenie to pochodzi z łacińskiego „circa diem” i jest używane przez fizjologów, psychologów i lekarzy zajmujących się snem. „Rytm dobowy” oznacza zatem dzień, jednostkę czasu, w której na przemian pojawiają się czuwanie i sen. Światło i temperatura zewnętrzna wpływają na organizm, który synchronizuje się z rytmem Ziemi, aby ustawić zegar biologiczny. Pierwsze badania dotyczące istnienia zegara wewnętrznego pochodzą z pierwszej połowy XVIII wieku. Jean-Jacques d’Ortous de Mairan udowodnił, że ruchy roślin utrzymują 24-godzinny rytm, nawet gdy rośliny te są trzymane w całkowitej ciemności. (więcej…)

Prześpij się z tym…

Prześpij się z tym…

Kiedy jesteśmy niewyspani, możemy podejmować ryzykowne decyzje – ostrzegają amerykańscy naukowcy. Wyniki swoich badań opisali na łamach pisma „Journal of Neuroscience”.

Badacze z Duke University (USA) zaobserwowali – przy użyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) – że już jedna nieprzespana noc zwiększa aktywność tych regionów mózgu, które odpowiadają za pozytywną ocenę sytuacji i skutków własnego postępowania i jednocześnie zmniejsza aktywność regionów, które warunkują negatywne przewidywanie skutków naszego zachowania. (więcej…)