Nowe logo opiera się na koncepcji: sen to nie tylko wypoczynek, ale też aktywny i ważny etap życia, który zasługuje na uwagę i troskę. Czcionka logo nawiązuje do idei lekkości i krzywizn. „Sen nie jest ścieżką liniową, ale raczej serią następujących po sobie cyklów” – precyzuje projektant. Fabio Novembre zdecydował się zachować tradycyjny symbol marki – serce.

Artykuł Nowe logo PerDormire pochodzi z serwisu Materacownia.

Im dłużej śpimy, tym większą liczbę komórek układu odpornościowego produkujemy. Za co są one odpowiedzialne? Przede wszystkim za zwalczanie chorobotwórczych drobnoustrojów. Jak to wygląda w praktyce? Jedna przespana noc to szansa na uniknięcie kilku dni w łóżku z powodu przeziębienia. Warto jednak pamiętać o kilku ważnych aspektach odpowiedniego wypoczynku i zdrowego snu.

Sen wpływa na układ odpornościowy

 Nieodpowiednia liczba godzin, które poświęcimy na sen, może skutkować podwyższeniem poziomu substancji chemicznych, osłabiając nasz układ odpornościowy. Jakie to substancje? M.in. cytokiny – ich podwyższona ilość wywołuje stany zapalne w organizmie, na przykład gorączkę. Na tym jednak nie koniec. Hormony również mają znaczący wpływ na naszą odporność. Podwyższony kortyzol (zwany hormonem stresu) utrudnia działanie mechanizmów obronnych ciała. Tym samym zaburzone zostaje wytwarzanie melatoniny, znanej jako hormon snu. Odpowiada ona za regularność i rytm dobowy naszego odpoczynku, ale jest także silnym naturalnym antyoksydantem, pomagającym bronić przed wieloma infekcjami, stanami zapalnymi, chorobami, takimi jak cukrzyca czy nowotwory.

Higiena codziennego odpoczynku

 Zastanawialiście się, czym właściwie jest higiena snu? Można powiedzieć, że jest to zbiór różnych czynników, które mają bezpośredni wpływ na jakość naszego odpoczynku, a tym samym zmniejszenie występowania bezsenności. Jakie to czynniki? Przede wszystkim rytm snu, czyli stałe pory zasypiania i wstawania. Aktywność fizyczna, utrzymywanie odpowiedniej temperatury w sypialni oraz odpowiednie zaciemnienie sypialni. Nie można zapominać również o dobrze dobranym materacu. To właśnie on ma największy wpływ to, jak będziemy się wysypiali. Wybór właściwego materaca jest konieczny, jeżeli zależy nam na pełnowartościowej regeneracji. Każdy z nas ma swoje indywidualne preferencje, czy też dolegliwości – ich świadomość pozwoli nam wybrać najlepszy dla nas materac, a w konsekwencji zaspokoić swoje indywidualne potrzeby i przeciwdziałać wybudzaniu się w trakcie nocy.

Przykładowo – osoby narażone na częste infekcje powinny zwrócić uwagę na to, czy w pokrowcu materaca znajdują się jony srebra, ponieważ mają działanie antybakteryjne. Z kolei osoby aktywnie fizycznie, powinny pamiętać o odpowiedniej wentylacji materaca, a także wyjątkowym podparciu dla kręgosłupa – tutaj świetnie sprawdzą się materac z pianami termoelastycznymi. Oczywiście to o wiele bardziej złożona kwestia, która każdorazowo wymaga dłuższego zastanowienia, a nawet zasięgnięcia porady specjalistów – zawsze warto wybrać się do sklepu stacjonarnego i dokładnie poznać całą ofertę materacy. Profesjonalny doradca pomoże dopasować materac idealny dla Ciebie.

Podsumowując, najważniejsze to zapewniać sobie odpowiednią liczbę godzin na sen. Krótki i niski jakościowo sen to prosta droga do infekcji. Powinniśmy zatem wystrzegać się zarywania nocy, aby nie tylko uniknąć ciągłego zmęczenia i rozdrażnienia, ale też problemów z koncentracją i pamięcią. Niewyspanie znacząco obniża wydolność i działanie całego organizmu, co prowadzi do obniżenia naszej odporności.

Źródło: blog comforteo.eu

Artykuł Sen a odporność organizmu pochodzi z serwisu Materacownia.

Materacownia jako jeden z nielicznych salonów snu w Polsce posiada w ofercie wszystkie trzy włoskie marki materacy dostępne w naszym kraju.

Magniflex     http://www.magniflex.pl

PerDormire  http://www.perdormire.pl

Mollyflex       http://www.mollyflex.pl

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą na stronach www producentów, a następnie do testowania produktów w naszym sklepie stacjonarnym 🙂

Kto jak kto, ale Włosi wiedzą jak komfortowo wypoczywać!

Artykuł WŁOSKA ROBOTA W MATERACOWNI pochodzi z serwisu Materacownia.

Wiele się zmieniło w tym czasie, nawiązaliśmy współpracę z nowymi markami: Mollyflex, Perdormire, Hempiflax, Materasso i Ferreti.
Nasze materace i łóżka trafiły już do blisko tysiąca domów i mieszkań naszych Klientów w Małopolsce, na Podkarpaciu i na Śląsku, ale i poza granice Polski: do Londynu, Brukseli i Wiednia. Z dumą przyjmujemy każdy nowy komentarz na Facebooku i na mapach Google. Niezmiennie stawiamy na produkty najwyższej jakości i fachową obsługę Klientów.

Zapraszamy!

Dołącz do grona dobrze wyspanych!

Artykuł ROCZEK MATERACOWNI pochodzi z serwisu Materacownia.

Materasso

https://materasso.pl/lozka/1/0

Ferreti

http://www.ferreti.pl/

BRN

http://www.brnbed.com

MyWood

Artykuł Nowości w ofercie materacowni pochodzi z serwisu Materacownia.

Z dumą przedstawiam linię materacy MyWay by MATERACOWNIA. Zobacz, co potrafimy!

Artykuł Nowa marka MyWay by MATERACOWNIA już dostępna! pochodzi z serwisu Materacownia.

Czekają na Ciebie zupełnie inne materace, łóżka, poduszki i pozostałe akcesoria.

Czekają na Ciebie wyjątkowe promocje i niepowtarzalne okazje. Zapraszamy do naszego świata 🙂

Artykuł Wielkie otwarcie 1.02.2019 pochodzi z serwisu Materacownia.

Wszyscy śnimy

Dzięki nauce wiemy, że wszyscy mamy sny. Nawet ci, którzy budzą się rano i po raz kolejny przysięgają, że o niczym nie śnili. Jedynymi ludźmi, którzy nie mają snów są osoby cierpiące na zespół Charcota-Wilbranda.

Męskie i kobiece sny

Mężczyźni częściej śnią o mężczyznach, podczas gdy kobiety śnią w równym stopniu postacie męskie i żeńskie. Jest to wynik badań, które opracowały algorytm rozpoznawania typów snów.

Po prostu przestań palić, aby mieć kolorowe sny

Osoby, które rzuciły palenie mają bardziej realistyczne sny niż palacze. Co ciekawe, również bardziej realistyczne niż ci, którzy nigdy nie palili. Masz więc jeszcze jeden powód do rzucenia palenia.

Stres wywołuje koszmary

W okresach wysokiego stresu i niepokoju częściej mamy koszmary senne. Prowadzi do niskiej jakości snu, co z kolei generuje stany przemęczenia i złego samopoczucia, znów prowadząc do złej jakości snu… W ten sposób koło się zamyka. Rozładowanie napięcia za pomocą technik relaksacyjnych i ćwiczeń fizycznych może przerwać cykl stresu.

Sny niewidomych

Marzenia senne to zdolność wszystkich ludzi (a także wielu zwierząt) i bycie niewidomym nie zmienia tego. Ludzie niewidomi także śnią! Sny osób nie widzących od urodzenia są jednak inne. Śnią im się zapachy, dźwięki, smaki i wrażenia dotykowe.

Mózgi tych, którzy pamiętają sny, są inne

Pamiętanie o swoich marzeniach sennych jest z pewnością cechą psychologiczną ale odkryto też, że mózgi osób pamiętających sny wykazują nieco inną aktywność. Zazwyczaj ci, którzy pamiętają swoje sny, mają serie mikrowybudzeń w ciągu nocy, co wspomaga zapamiętywanie snów. Natomiast w ciągu dnia aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za przyjmowanie i interpretację bodźców zewnętrznych jest u tych osób większa niż przeciętna.

Chrapanie przeszkadza śnić

Na liście ciekawostek opartych na dowodach naukowych nie możemy pominąć osobliwych teorii. Według niektórych badaczy chrapanie uniemożliwia śnienie. Niektórzy temu zaprzeczają, ale wiele osób zgadza się z taką tezą. Być może chodzi o to, że zaśnięcie obok chrapiącej osoby bywa nie raz prawdziwym wyczynem.

Żródło: www.slowsleep.it – blog marki Magniflex, poświęcony tematyce snu.

Artykuł Ciekawe fakty o snach pochodzi z serwisu Materacownia.

Podczas snu ludzie przechodzą przez dwie fazy, a mianowicie:

Faza nREM (ang. no Rapid Eye Movement) zwana też snem wolnofalowym.

Faza REM (ang. Rapid Eye Movement) zwana również snem paradoksalnym.

Te fazy następują po sobie w cyklach trwających po około 60-90 minut. Szybko po zaśnięciu wchodzimy w fazę nREM, która trwa około godziny. Po niej następuje faza REM, trwająca do 30 minut. Im dłużej śpimy tym faza nREM jest krótsza, a REM trwa dłużej w każdym cyklu.

Pierwszy rok życia dziecka jest niezbędny do ustalenia odpowiedniej proporcji sen/czuwanie. W tym czasie rytm dobowy dziecka przechodzi od kilkunastu godzin przeciętnego snu do czasu, który staje się coraz bliższy rytmowi osób dorosłych. W przeciwieństwie do tych ostatnich, małe dzieci są mało wrażliwe na hałas, ale przeważnie budzą się z powodu głodu lub innych bodźców.

Nie tylko ilość, ale i jakość snu jest kluczowa. Nie jest to tylko kwestia dobrego wypoczynku, ale zdrowia! Podczas snu, który jest normalnym stanem fizjologicznym, umysł “resetuje się” i eliminuje ogromną ilość zbędnych informacji aby nie popaść w jakieś poznawcze przeciążenie. Niska jakość (lub niewielka ilość) snu może powodować:  cukrzycę typu II, ataki serca, udar mózgu i nadciśnienie. Na szczęście tak poważne konsekwencje pojawiają się dopiero po chronicznym przedłużeniu pozbawienia snu.  Nie ma więc problemu jeśli raz na jakiś czas spędzisz noc oglądając stare filmy, czytając książkę lub bawiąc się do świtu w dobrym towarzystwie. W takich przypadkach dobrym (choć nie raz trudnym do zastosowania) zaleceniem jest nie odsypiać. Najlepiej wstać o normalnej porze, aby nie rozbijać całego rytmu biologicznego.

W badaniach światowych zaburzenia snu są klasyfikowane w ośmiu głównych kategoriach, które obejmują ponad 70 konkretnych diagnoz. To, co powszechnie określa się jako bezsenność, to tylko jedno z wielu zaburzeń snu, ale z pewnością najczęstsze. Zaburzenia snu można zatem sklasyfikować jako:

Pierwotne zaburzenia:

– dyssomnia (anomalie w ilości, jakości i rytmie snu),

– parasomnia (anomalne zachowanie lub zjawiska fizyko-patologiczne, które występują podczas snu, na określonych jego etapach, albo w przejściach sen/czuwanie),

– zaburzenia związane z problemami afektywnymi lub lękiem.

W przypadkach poważnych zaburzeń snu należy bezwzględnie zwrócić się do specjalisty. Jednak każdy z nas może samodzielnie znacząco poprawić jakość swojego snu, stosując się do prostych wskazówek:

– staraj się kłaść do łóżka o tej samej porze,

– przewietrz sypialnię,

– po 18:00 jedz tylko lekkie potrawy,

– zrelaksuj się przy dobrej książce, ćwiczeniami rozciągającymi lub jogą,

– wybierz odpowiedni dla siebie materac,

– zainwestuj w wygodną poduszkę, jeśli masz problemy z kręgosłupem szyjnym – poduszkę anatomiczną,

– nie przegrzewaj sypialni, nie przykrywaj się zbyt ciepło (nadmierna temperatura obniża jakość snu),

– pozbądź się z sypialni telewizora, laptopa, telefonu (tak, da się!)

Żródło: www.slowsleep.it – blog marki Magniflex, poświęcony tematyce snu.

Artykuł Rytm dobowy pochodzi z serwisu Materacownia.

Badacze z Duke University (USA) zaobserwowali – przy użyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) – że już jedna nieprzespana noc zwiększa aktywność tych regionów mózgu, które odpowiadają za pozytywną ocenę sytuacji i skutków własnego postępowania i jednocześnie zmniejsza aktywność regionów, które warunkują negatywne przewidywanie skutków naszego zachowania.

W projekcie wzięło udział 29 zdrowych ochotników, średnia ich wieku wynosiła 22 lata. Zadaniem uczestników było podejmowanie decyzji finansowych o 8 rano po normalnie przespanej nocy i później o 6 rano po nieprzespanej nocy. Ich mózgi poddawano badaniu fMRI.

Kiedy uczestnicy byli niewyspani, często podejmowali ryzykowne decyzje podczas dokonywania wyboru strategii gry pieniężnej i rzadziej byli ostrożni.

Już wcześniej dowiedziono, że brak odpowiedniej ilości snu upośledza naszą zdolność do podejmowania decyzji. Do tej pory przyjmowano, że jest to skutek upośledzenia procesów podtrzymywania uwagi i pamięci oraz integracji sygnałów dotyczących otoczenia.

Naukowcy z Duke University po raz pierwszy wykazali, że pozbawienie snu może zmienić sposób, w jaki mózg ocenia ryzyko – niezależnie od procesów uwagi i pamięci. Badacze dowiedli również, że niewyspanie zwiększa naszą wrażliwość na potencjalną nagrodę i zmniejsza zdolność do przewidywania negatywnych konsekwencji naszego postępowania.

Naukowcy zwracają uwagę, że lekarze po długich godzinach dyżuru nocnego często popełniają pomyłki, co może być skutkiem zaobserwowanego mechanizmu.

Autorzy artykułu przekonują też, że mechanizm ten wykorzystują właściciele kasyn, którzy dodatkowo stosują rozmaite sztuczki mające uśpić czujność graczy – zapewniają darmowy alkohol, włączają migające światła, zamieniają prawdziwe pieniądze na żetony lub karty kredytowe. Niewyspanie powoduje, że hazard staje się jeszcze bardziej atrakcyjny i wciągający, a postrzeganie ryzyka jest znacząco zaburzone – tłumaczą naukowcy.

Żródło: www.deon.pl

Artykuł Prześpij się z tym… pochodzi z serwisu Materacownia.